Chaque matin, nous nous réveillons avec une quantité limitée d’énergie mentale. Pourtant, nous la gaspillons instantanément en nous indignant de la météo, du trafic, des opinions d’autrui ou de l’économie mondiale. Les philosophes du Portique avaient une solution radicale à ce problème : la dichotomie du contrôle. Elle consiste à diviser le monde en deux catégories distinctes : ce qui dépend de nous (nos pensées, nos actions, nos désirs) et ce qui n’en dépend pas (le reste du monde, le passé, les autres).Cette semaine, je vous propose un exercice simple. Dès qu’une situation vous agace ou vous stresse, posez-vous cette unique question : « Est-ce que cela dépend de moi ? » Si la réponse est non, apprenez à dire consciemment : « Cela ne me regarde pas ». Recentrez immédiatement vos efforts sur votre seule zone de pouvoir : votre réaction.